Hur räknar man ut BMI?

Dela vikten i kilogram med längden i meter upphöjt till två. En person som väger 75 kg och är 1,75 m lång får 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5.

Vad är ett normalt BMI?

WHO klassificerar 18,5–24,9 som normalvikt för vuxna. Under 18,5 räknas som undervikt, 25–29,9 som övervikt och 30 eller högre som fetma.

Gäller BMI för alla?

Nej. Skalan är framtagen för vuxna mellan 18 och 65 år och fungerar dåligt för barn, gravida, äldre och personer med stor muskelmassa. För barn och ungdomar används åldersanpassade kurvor i stället.

Varför får vältränade personer högt BMI?

BMI skiljer inte på muskler och fett. Muskelvävnad är tätare än fettvävnad, så en styrketränad person kan hamna över 25 utan att ha någon överflödig fettmassa. Måttet beskriver vikt i förhållande till längd, ingenting annat.

Vad är midjemått och varför nämns det?

Midjemåttet fångar bukfetma, som hänger tydligare ihop med hälsorisk än BMI ensamt. Måttet tas mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, efter utandning. Använd det som ett komplement, inte som ersättning.

Är BMI ett mått på hälsa?

Nej, det är ett grovt screeningverktyg för befolkningsnivå. Kondition, blodtryck, blodfetter, blodsocker, sömn och rörelsemönster säger betydligt mer om en enskild persons hälsa. Diskutera ditt värde med vården om du är osäker.

Vad är ett normalt BMI för kvinnor respektive män?

Samma skala gäller för båda: 18,5 till 24,9 räknas som normalvikt. Kvinnor har i genomsnitt högre kroppsfettandel vid samma BMI, men WHO:s gränser för vuxna skiljer inte på kön.

Gäller BMI för barn?

Nej. För barn och ungdomar används iso-BMI eller åldersanpassade tillväxtkurvor, eftersom kroppssammansättningen förändras genom uppväxten. Ett BMI på 20 betyder helt olika saker för en sjuåring och en vuxen.

Gäller BMI för äldre?

Sämre. Efter 70 års ålder är ett något högre BMI ofta förknippat med bättre utfall, delvis för att ofrivillig viktnedgång i den åldern är en varningssignal i sig. Diskutera med vården i stället för att gå på tabellen.

Hur räknar jag ut mitt midjemått rätt?

Måttbandet läggs vågrätt mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, i höjd med naveln på de flesta. Mät efter en normal utandning, utan att dra in magen och utan att spänna måttbandet.

Vad är midja-längd-kvot?

Midjemåttet delat med kroppslängden, båda i centimeter. Ett värde under 0,5 brukar betraktas som gynnsamt. Måttet har fördelen att det fungerar oberoende av kroppsstorlek och fångar bukfetma, vilket BMI inte gör.

Kan jag ha bra hälsa med BMI över 25?

Ja. BMI är ett trubbigt screeningmått för befolkningsnivå. Kondition, blodtryck, blodfetter, blodsocker och midjemått säger var för sig mer om en enskild persons hälsa än BMI gör.

BMI-kalkylator

Räkna ut ditt BMI, body mass index, från längd och vikt. Värdet klassificeras enligt WHO:s skala för vuxna.

Uppdaterad 29 augusti 2026

Längd (cm)

Vikt (kg)

BMI

24,5

Normalvikt

WHO:s klassificering för vuxna

BMI	Klassificering
under 18,5	Undervikt
18,5–24,9	Normalvikt
25,0–29,9	Övervikt
30,0–34,9	Fetma klass I
35,0–39,9	Fetma klass II
40,0 och över	Fetma klass III

Formeln

BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)²

Observera att längden ska anges i meter i formeln. 175 cm blir 1,75 m, och 1,75² = 3,0625. Kalkylatorn ovan gör omräkningen åt dig.

Normalviktsintervall per längd

Längd	Normalvikt (BMI 18,5–24,9)	Övervikt (BMI 25–29,9)
155 cm	44,4–59,8 kg	60,1–71,8 kg
160 cm	47,4–63,7 kg	64,0–76,5 kg
165 cm	50,4–67,8 kg	68,1–81,4 kg
170 cm	53,5–72,0 kg	72,2–86,4 kg
175 cm	56,7–76,3 kg	76,6–91,6 kg
180 cm	59,9–80,7 kg	81,0–96,9 kg
185 cm	63,3–85,2 kg	85,6–102,3 kg
190 cm	66,8–89,9 kg	90,3–107,9 kg
195 cm	70,3–94,7 kg	95,1–113,7 kg

Vad BMI inte mäter

BMI togs fram på 1830-talet för att beskriva befolkningar, inte individer. Det säger ingenting om:

Kroppssammansättning — muskler och fett väger lika mycket i formeln
Fettets placering — bukfetma innebär högre risk än fett på lår och höfter
Kondition — en vältränad person med BMI 27 kan ha bättre hälsomarkörer än en otränad med BMI 23
Ålder och kön — kroppssammansättningen förändras genom livet

Ett komplement som är lätt att mäta själv är midjemåttet, eller kvoten midja delat med längd. Ligger midjan under halva kroppslängden brukar det betraktas som gynnsamt.

Den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk bedömning. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till vårdcentral eller 1177.

Midjemåttet som komplement

BMI säger ingenting om var fettet sitter, och placeringen spelar roll. Bukfetma är starkare kopplad till hälsorisk än fett på höfter och lår vid samma BMI.

Mått	Vad det fångar	Svaghet
BMI	Vikt i förhållande till längd	Skiljer inte muskler från fett
Midjemått	Bukfetma	Tar inte hänsyn till kroppsstorlek
Midja delat med längd	Bukfetma, storleksoberoende	Kräver två mått
Kroppsfettandel	Faktisk sammansättning	Svårt att mäta tillförlitligt hemma

Midja delat med längd är det enklaste komplementet: ett värde under 0,5 brukar betraktas som gynnsamt. En person på 178 cm siktar alltså på ett midjemått under 89 cm. Måttet kräver bara ett måttband och tar tio sekunder.

Vad ett BMI-steg väger

En BMI-enhet motsvarar olika många kilo beroende på hur lång du är, vilket är lätt att glömma när man jämför sig med någon annan.

Längd	1 BMI-enhet	Från BMI 25 till 24,9
160 cm	2,6 kg	0,3 kg
170 cm	2,9 kg	0,3 kg
180 cm	3,2 kg	0,3 kg
190 cm	3,6 kg	0,4 kg

Att hamna strax över eller strax under en gräns handlar alltså om några hekto. Gränserna är administrativa skiljelinjer i en glidande skala, inte biologiska trösklar där något händer.

Var BMI kommer ifrån

Måttet konstruerades på 1830-talet av den belgiske matematikern Adolphe Quetelet, som ville beskriva befolkningar statistiskt. Det var aldrig avsett som ett diagnostiskt verktyg för enskilda personer, och namnet "body mass index" myntades först på 1970-talet.

Att det överlevt i nästan tvåhundra år beror på att det är gratis, kräver bara ett måttband och en våg, och fungerar tillräckligt bra på gruppnivå. Samma egenskaper som gör det användbart för folkhälsostatistik gör det trubbigt för dig personligen.

Vem tabellen fungerar sämst för

Styrketränade. Muskelvävnad är tätare än fett. En vältränad person kan ligga över 25 utan överflödig fettmassa.
Barn och ungdomar. Kroppssammansättningen ändras genom uppväxten; åldersanpassade kurvor gäller i stället.
Gravida. Viktökningen är väntad och följer egna riktlinjer.
Äldre. Muskelmassan minskar med åldern, så samma BMI innebär mer fett vid 75 än vid 35.
Mycket långa eller mycket korta. Formeln kvadrerar längden, vilket systematiskt ger korta personer något lägre och långa något högre värden än kroppssammansättningen motiverar.

Den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk bedömning. Har du frågor om din vikt eller hälsa, vänd dig till vårdcentral eller 1177.

Vanliga frågor

Hur räknar man ut BMI?: Dela vikten i kilogram med längden i meter upphöjt till två. En person som väger 75 kg och är 1,75 m lång får 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5.
Vad är ett normalt BMI?: WHO klassificerar 18,5–24,9 som normalvikt för vuxna. Under 18,5 räknas som undervikt, 25–29,9 som övervikt och 30 eller högre som fetma.
Gäller BMI för alla?: Nej. Skalan är framtagen för vuxna mellan 18 och 65 år och fungerar dåligt för barn, gravida, äldre och personer med stor muskelmassa. För barn och ungdomar används åldersanpassade kurvor i stället.
Varför får vältränade personer högt BMI?: BMI skiljer inte på muskler och fett. Muskelvävnad är tätare än fettvävnad, så en styrketränad person kan hamna över 25 utan att ha någon överflödig fettmassa. Måttet beskriver vikt i förhållande till längd, ingenting annat.
Vad är midjemått och varför nämns det?: Midjemåttet fångar bukfetma, som hänger tydligare ihop med hälsorisk än BMI ensamt. Måttet tas mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, efter utandning. Använd det som ett komplement, inte som ersättning.
Är BMI ett mått på hälsa?: Nej, det är ett grovt screeningverktyg för befolkningsnivå. Kondition, blodtryck, blodfetter, blodsocker, sömn och rörelsemönster säger betydligt mer om en enskild persons hälsa. Diskutera ditt värde med vården om du är osäker.
Vad är ett normalt BMI för kvinnor respektive män?: Samma skala gäller för båda: 18,5 till 24,9 räknas som normalvikt. Kvinnor har i genomsnitt högre kroppsfettandel vid samma BMI, men WHO:s gränser för vuxna skiljer inte på kön.
Gäller BMI för barn?: Nej. För barn och ungdomar används iso-BMI eller åldersanpassade tillväxtkurvor, eftersom kroppssammansättningen förändras genom uppväxten. Ett BMI på 20 betyder helt olika saker för en sjuåring och en vuxen.
Gäller BMI för äldre?: Sämre. Efter 70 års ålder är ett något högre BMI ofta förknippat med bättre utfall, delvis för att ofrivillig viktnedgång i den åldern är en varningssignal i sig. Diskutera med vården i stället för att gå på tabellen.
Hur räknar jag ut mitt midjemått rätt?: Måttbandet läggs vågrätt mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, i höjd med naveln på de flesta. Mät efter en normal utandning, utan att dra in magen och utan att spänna måttbandet.
Vad är midja-längd-kvot?: Midjemåttet delat med kroppslängden, båda i centimeter. Ett värde under 0,5 brukar betraktas som gynnsamt. Måttet har fördelen att det fungerar oberoende av kroppsstorlek och fångar bukfetma, vilket BMI inte gör.
Kan jag ha bra hälsa med BMI över 25?: Ja. BMI är ett trubbigt screeningmått för befolkningsnivå. Kondition, blodtryck, blodfetter, blodsocker och midjemått säger var för sig mer om en enskild persons hälsa än BMI gör.

Relaterade kalkylatorer

Kaloribehov →Viktomvandlare →Längdomvandlare →

Källor

Senast uppdaterad 29 augusti 2026